Kako poteka preprečevanje krčnih žil?

preprečevanje pojava krčnih žil

Po statističnih podatkih število ljudi, ki trpijo zaradi krčnih žil, vsako leto narašča. Za to bolezen je značilna izguba vaskularne elastičnosti, kar negativno vpliva na krvni obtok. Posledično se žile raztegnejo, kar vodi do občutka teže in bolečine ter vidne okvare.

Priporočljivo je preprečiti, da bi preprečili nastanek te bolezni.

Preprečevanje krčnih žil - splošna načela

Do danes so razvili celo vrsto ukrepov, ki bistveno zmanjšajo tveganje za nastanek krčnih žil spodnjih okončin. Morali bi si navaditi in bolezen vas potem ne bo prizadela.

Kako se izogniti krčnim žilam na nogah:

  1. Prepovedano je biti dlje časa v enem položaju, kar velja tako za sedenje kot tudi za stoje. Stvar je v tem, da ta situacija povzroči upočasnitev krvnega obtoka in pride do stagnacije krvi. Kadar delate ali počivate, si poskušajte pogosto delati odmore in se več gibati;
  2. Ne prekrižajte nog, saj to vodi do stiskanja ven, kar vodi do slabe cirkulacije;
  3. Prekomerna aktivnost je prav tako kontraindicirana, saj močna obremenitev povzroči stagnacijo krvi v žilah, kar je eden glavnih vzrokov za krčne žile;
  4. Pomembno je spremljati svojo težo, kajti če imate odvečne kilograme, se v žilah nabere veliko krvi, kar pomeni, da se obremenitev poveča;
  5. Dajte prednost pravilni prehrani. Poskusite v prehrano dodati več živil, ki vsebujejo beljakovine in vitamine C in E, saj te snovi izboljšujejo stanje sten žil in kapilar.
  6. Prav tako je pomembno voditi aktiven življenjski slog, saj redni gibi silijo mišice v krčenje, kar vodi do stabilnega krvnega obtoka, kar pomeni, da se ne morete bati zastajanja krvi;
  7. Izbira prave obutve je bistvenega pomena. Pomembno je, da je prijetna in ima oporo za nart. Priporočljiva je uporaba posebnih vložkov. Peta naj bo fiksna, višina pete pa 3 cm. ;
  8. Ne zanosite se s termalnimi tretmaji, kot so vroče kopeli, obloge in savne. Dejstvo je, da temperatura poveča prekrvavitev, ki obremenjuje žile;
  9. Za izboljšanje odtoka krvi je med počitkom priporočljivo, da stopala postavite na hrib, tako da so višje od srca;
  10. Tveganje za težave je mogoče zmanjšati s pomočjo kompresijskega spodnjega perila, ki je namenjeno normalizaciji mikrocirkulacije v posodah, prispeva pa tudi k temu, da stene posod ostanejo elastične.

Preprečevanje krčnih žil na nogah - gimnastika

Da bi preprečili pojav težave, je priporočljivo redno izvajati sklop vaj za zmanjšanje premera ven.

gimnastika za preprečevanje krčnih žil

Kako preprečiti krčne žile spodnjih okončin z vajami:

  1. Za vajo sedite na hrbtu in dvignite noge. Nogavice povlecite navzgor in jih nato povlecite k sebi. Naredite 10-15 ponovitev;
  2. Ne da bi spremenili začetni položaj telesa, dvignite noge in krožno premikajte noge, premikajte se najprej v smeri urnega kazalca in nato proti njemu. Število ponovitev je enako;
  3. Dobro znana vaja "Breza" je odlična preventiva krčnih žil na spodnjem okončini. Ne spreminjajte začetnega položaja, ampak šele zdaj morate dvigniti ne samo noge, temveč tudi medenico, spodnji del hrbta pa naj bo podprt z rokami. Kot rezultat bi morale noge tvoriti ravno črto. Zadržite položaj 15 sekund;
  4. Zdravljenje in preventivo lahko izvedemo z izvajanjem te vaje: še enkrat na hrbtu dvignite noge, ki naj bodo upognjene. Razširite kolena ob straneh in stopala držite z rokami. Naredite ritmična vlečenja nog proti sebi, kar bo raztegnilo mišice. Položaj naj bo določen za 15 sekund.

Uporabite lahko različne vaje za raztezanje nog in priporočljivo je, da zanje porabite 15-20 minut. Pomembni so, ker izboljšajo krvni obtok v žilah.

Preprečevanje krčnih žil - zdravila

Da se težava ne bi pojavila, je priporočljivo po zdravila iti v lekarno. Izbrati je treba zdravila, ki spadajo v skupino venotonikov, vendar ne pozabite, da jih mora predpisati izključno zdravnik.

Zdravila je treba uporabljati izključno v skladu z odmerkom, ki ga je določil zdravnik, ki bo upošteval stanje ven.

Preprečevanje krčnih žil na nogah - ljudski recepti

Mnogi kljub širjenju farmacevtskih izdelkov še vedno raje uporabljajo recepte tradicionalne medicine.

Kako narediti preventivo doma:

  1. Muškatni orešček.Za preprečevanje in zdravljenje lahko pripravite naslednje zdravilo: 1 čajno žličko sesekljanega muškatnega oreščka prelijte z vrelo vodo in nato dodajte malo medu. To zdravilo je treba piti eno uro pred obroki;
  2. Ajda.Z aparatom za mletje kave pretvorite ajdo v moko in vsak dan zaužijte 1 žlico. žlica z 1 žlico. voda;
  3. divji kostanj za preprečevanje krčnih žil
  4. Obdelava s konjskim kostanjem.To rastlino lahko v dveh primerih uporabimo za preprečevanje. Iz nje se naredi tinktura, za katero zmeljemo 50 g sadja konjskega kostanja in jih napolnimo z 0, 5 litra vodke. Vztrajajte v temnem prostoru 7 dni. Ko napovedani čas mine, vse precedimo in jemljemo tinkturo 4-krat na dan po 10 kapljic. Zdravljenje na domu je treba izvesti v enem mesecu. Iz konjskega kostanja lahko naredite obkladek, za katerega vzamete kos črnega kruha in nanj nanesete kafrino olje, nanj pa položite sesekljan konjski kostanj. Nanesite na vene, ki se navadno širijo;
  5. Serum.Za lajšanje teže v nogah, kar kaže na povečano obremenitev žil, lahko naredimo obkladek iz sirotke. Vzemite kos blaga, ga namočite v serum in ga nanesite na tele. Pokrijemo s folijo in pergamentom. Zavarujte z zavojem, da pustite čez noč;
  6. Jabolčni kis.Da bi zmanjšali tveganje za nastanek bolezni, je treba po tuširanju ali kopeli vtirati kis v spodnje okončine.

Ta članek vsebuje osnovne informacije o tem, kaj je potrebno za zdravljenje in preprečevanje bolezni. Redno izvajajte tretmaje, da se izognete trčenju krčnih žil.

26.11.2020